徒步旅行所需的装备清单
背包
半天的徒步旅行和持续数周的探险之旅之间存在着天壤之别。那些被认为适合某些运动和活动的背包之间也有不同。背包的大小主要取决于目的地、住宿和食物的类型，以及所需的装备-或者换个说法：需要装下多少东西？
Outdooractive Editors
衣服
内衣
它们能让你在凉爽的温度中保暖，在炎热的天气里，它们不仅很透气，而且还速干：描述的就是功能性内衣。为了达到效果，它应采用弹性材料，接缝平坦，并像第二层皮肤一样合身。
特别是美利奴羊毛和涤纶等面料，非常适合。棉质面料则不适合，因为它干的很慢并会阻碍湿气的交换-这也适用于T恤。
上衣
在炎热的气温下，徒步者最好穿上美利奴羊毛或合成纤维所制的透气衬衫。这一层也成为了抗低温的基础。
之后会逐渐添加更保暖和耐候性高的衣服-如长袖、羊毛衫、软壳背心或硬壳夹克。
照片: Marc Oeder, Allgäu GmbH
下衣
照片: Kraichgau-Stromberg Tourismus e.V./Fotostate
如果你必须为雨天做好准备，雨裤是很好的选择。当下雨时，雨裤将会穿在徒步裤的外面，所以应购买大一码的雨裤。
如果你只担心下面会湿-例如走过泥泞的地区、潮湿的草地或走在雪地上-可用雪套来代替雨裤。
鞋子
在选择合适的鞋子时，最重要的因素是将会穿着鞋子在哪种路面上行走。穿着不适合的鞋子，不仅不舒服，而且还很危险。根据经验，地形越陡峭、越崎岖、越有挑战性，就需要越结实的鞋子。
防晒
没人愿意将晒伤或中暑当作出游后的最后记忆。在举行户外运动时一些部位会收到强烈阳光的长时间照射 - 这些部位需要保护起来。在这片文章中，你讲学习如何在阳光下保护自己，以及如果还是晒伤了该如何处理。
食物
徒步时，根据路线的长度，会消耗大量的能量。因此，身体的能量储备必须得到补充。
一顿丰盛的早餐是必不可少的。一天中的第一餐应是丰盛的，但不要太多。胃部有饱胀感会让人难以走动。
在徒步过程中，推荐每过一段时间就吃一点东西。富含碳水化合物的食物是最适合的。例如，全麦三明治、谷物棒、能量胶、干果或新鲜水果--特别是香蕉--和运动饮料，都能迅速的提供能量。
急救装备
当然你希望永远都不会需要使用它，但在徒步时因始终带上它：急救装备。所有，在有需要时会接触到开放性伤口的物品必须使用无菌包装，并在使用过一次后进行更换。
- 非粘性敷料
- 一个大的创口贴
- 多个小的创口贴（最好是可以自己剪短的）
- 两个纱布绷带
- 消毒用的酒精棉球
- 水泡贴
- 三角绷带
- 医用胶布卷
- 钝头的绷带剪刀
- 镊子
- 一次性手套
- 急救毯
- 急救口哨
- 药片形式的止痛药
其他
- 徒步地图或指南：通过徒步地图可看到所有可行走的道路，因此有助于计划路线和在地区中找到方向。
- 徒步杖：上坡时，它们可以给予一定的帮助，下坡时，可以为你的膝盖分担一部分的负重。它们有许多不同的型号和材料。自己的身高决定徒步杖的正确长度（计算正确长度的法则：身高 X 0.68）。
- 口袋刀：是户外运动者日常生活中几乎不可缺少的物品。口袋刀是相对于携带各种工具更节省空间的代替方案-从刀到螺丝刀，再到锯子。
- 头灯：头灯，每个在路上会呆上半天以上的人的必需品。不同的型号确保了可以找到正确的大小和量度。