远足

“远足是在一个地区中行走。这是一个有益于身心健康的并且对身体素质有着不同强度要求的休闲活动。远足的特征包括时长超过一个小时，出行前做好相应的计划，使用特殊的基础设施和一些与路线相称的装备”。

如果路线较长，在高山地区中或者是天气情况很恶劣那么对于身体素质的要求也会相对的提高。在这种情况下坚稳的脚步，抗晕能力和很高的耐力是不可缺少的。

如果没有太多的运动经验，身体状况不良（生病中或康复没多久）或者想举行一个又长又辛苦的路线那么在开始前最好找医生做一次详细的健康检查。

以下的远足装备不仅值得推荐还可以让人有更好的远足体验：

血脂水平：胆固醇可以通过举行远足来降低，准确的说是“坏”胆固醇（低密度胆固醇）会降低而相对的“好”胆固醇（高密度脂蛋白胆固醇）会升高。因此心血管疾病的病发几率会降低。

血压：有规律的举行远足运动有助于降低静息血压和异常血压（比如高血压）。

肺：远足时新鲜空气将会充满整个肺部并且可以提高肺容量和肺功能。

骨骼：因为远足对于骨骼的生长有一定的益处并且可以阻止骨小梁的退化，所以可以预防骨质疏松症。

代谢：远足时不仅会暴露在不同的温度下而且还会暴露在不同的天气情况下，因为经过这样的情况我们皮肤的抵抗力将会更好。并且远足有助于消化功能。

免疫力：无论在哪一个季节都有规律的举行远足运动可以提高自身的免疫力并有助于抵抗病菌。

只要有带有儿童背架的旅行背包就算是幼儿也可以带着一起去远足。但是因为他们不能动而且还暴露在天气情况下所以要特别注意不能让他们太冷，太热和被晒伤。除此之外还需多停下休息以便孩子可以伸展一下身体。

路线耗时总长最好不要超过三到五个小时。路线上的情况或者障碍物不能对带有儿童背架的旅行背包有任何的影响，以便保障孩子的安全。

3 – 6岁（幼儿园年纪）

当孩子大了一点后，他们喜欢自己探索自己的周边。有可以攀爬的树木和石头的地方是让他们玩乐的一个好场所，时不时的休息也是很重要的。

倾斜度高和有坠落危险的道路是禁忌。远足路线耗时总长最好不要超过四个小时。

6 – 10岁（小学年纪）

6 – 10岁的孩子的耐力和身体素质都有所提高。可以举行一些较长的最高耗时五小左右的远足路线，并且在有一定的练习和帮助下一些倾斜度较高的地方和简单的飞拉达路段也是可以被克服的。

10 – 14岁（中学年纪）

在这个年纪可以举行一些有点难度的路线。孩子不仅有很好的耐力而且力量和身体协调性也已经有了一定的锻炼。如果有孩子已经有丰富的远足经验了，那么可以和孩子一起计划举行多天的在外过夜（山中小屋等）的远足路线了。

当然在这里也要注意行走时间，最长行走七到八个小时 – 千万不要忘记最重要的：要愉快的远足！

当然，在一起出去远足前需要考虑爱犬的状况，装备和口粮。

就算听上去觉得有些夸张但是狗鞋是对于一些有着敏感的脚丫的狗不可缺少的装备 – 特别是在有雪，冰和难走的道路的远足路线上。

狗绳与狗背带

在高山路线上我们推荐使用一根好的狗绳与合适并舒适的狗背带。狗圈或者狗项链是很危险的，因为在坠落的情况下它们有一定的可能会勒死爱犬。在一些平地上狗绳也有肯能会缠绕在某些物件上，突然出现的阻力可以通过狗圈给爱犬带来一定的伤害。

举行远足时我们不推荐使用较长的狗绳。虽然长的狗绳可以让爱犬的活动范围更大，但是在树林或者一些倾斜度较高的路线最好将爱犬带在自己的身边以防事故的发生。

急救包

如果爱犬在远足路线上受了伤那就需要用到急救包了。急救包是出去远足时必备的东西，包里最少要有绷带，剪刀，消毒水和钳子。

口粮和饮用水

在远足路线上给爱犬提供食物和水也是很重要的一点，因此需要准备一定数量的食物或者零食和饮用水。

携带可折叠的狗盘和饮水盆可让爱犬更方便的在路上吃东西和喝水。

衣物/狗用毛巾

在恶劣的天气情况下爱犬的防风和防雨装备是必需品。额外再带一条狗用毛巾用来擦干是很有意义的，特别是在爱犬很喜欢在水边玩耍的情况下。