Список вещей для похода
Рюкзак
Одежда
Нижнее белье
При низких температурах оно согревает; в жаркую погоду хорошо дышит и быстро сохнет: речь идет о функциональном нижнем белье. Для выполнения своего предназначения нижнее белье должно быть из эластичного материала, иметь плоские швы и облегать тело как вторая кожа.
Особенно хорошо зарекомендовали себя такие ткани, как шерсть мериноса и полиэстер. Хлопок не подходит, потому что он медленно сохнет и мешает влагообмену - то же самое и с футболками.
Верхняя одежда
В жаркую погоду любителям походов рекомендуется надевать просторную рубашку из мериносовой шерсти или синтетических материалов. Этот слой также является основой для более холодных температур.
По известному «луковому принципу» постепенно добавляются согревающие и погодоустойчивые слои - например, футболка с длинным рукавом, флиска, куртки софтшелл или хардшелл.
Фото: Marc Oeder, Allgäu GmbH
Одежда для ног
Фото: Kraichgau-Stromberg Tourismus e.V./Fotostate
Если вам придется столкнуться с дождливой погодой, то непромокаемые брюки как раз для такого случая. В случае дождя вы просто наденете их поверх треккинговых брюк. В идеале, покупайте дождевые брюки на один размер больше.
Если вы боитесь намокнуть только снизу, то есть при ходьбе по грязи, влажным лугам или снегу, гетры - отличная альтернатива дождевым брюкам.
Обувь
При выборе правильной походной обуви решающее значение имеет поверхность, по которой вы собираетесь ходить. Носить ...
Защита от солнца
Провизия
В зависимости от протяженности маршрута, пеший туризм требует больших затрат энергии. Поэтому всегда нужно восполнять физические резервы силы.
Очень важен обильный завтрак. Первый прием пищи за день должен быть обильным, но не слишком тяжелым. При ощущении распирания в желудке трудно двигаться.
Во время самого похода рекомендуется регулярно перекусывать небольшими порциями. Лучше всего для этого подходят продукты, богатые углеводами. Энергию есть, например, в бутербродах из цельнозерновой муки, злаковых батончиках, энергетических гелях, сушеных или свежих фруктах, особенно в бананах, и спортивных напитках.
Аптечка первой помощи
Хотя вы наверняка надеетесь, что он вам никогда не понадобится, вы всегда должны иметь его с собой в походах: мы говорим об аптечке. Все предметы, которые при необходимости соприкасаются с открытыми ранами, должны быть стерильно упакованы и заменены после однократного использования.
- антипригарные компрессы
- большой лейкопластырь
- несколько небольших лейкопластырей
- две стерильные марлевые повязки
- спиртовые тампоны для дезинфекции
- лейкопластырь от мозолей
- треугольная повязка
- ножницы для перевязки с тупым концом
- пинцет
- одноразовые перчатки
- спасательное одеяло
- сигнальный свисток
- болеутоляющие
Разное
- Походная карта или путеводитель: походные карты дают хороший обзор всех доступных маршрутов и поэтому полезны для безопасного планирования маршрута и ориентации на местности.
- Треккинговые палки: они поддерживают мышцы при подъеме и разгружают колени при спуске. Они доступны в различных вариантах и из разных материалов. Правильная длина палки зависит от вашего роста (правило для идеальной длины палки: рост x 0,68).
- Карманный нож: предмет, который незаменим в повседневной жизни любителя активного отдыха. Карманный нож - это компактная альтернатива для ношения набора инструментов - от ножа до отвертки и пилы.
- Налобный фонарь: он необходим каждому, кто хочет находиться на природе в темное время суток. Различные модели обеспечивают правильный выбор с точки зрения размера и яркости.