Foto: Alexander Raths, Adobe Stock

Preparare lo zaino per un'escursione

La scelta dell'attrezzatura giusta è essenziale nella pianificazione di un'uscita. A seconda della difficoltà dell'escursione, l'attrezzatura sbagliata o mancante non è solo fastidiosa ma può essere piuttosto pericolosa. Per assicurarti che tu sia sempre al sicuro ea tuo agio, abbiamo preparato una panoramica di tutte le cose di cui avrai bisogno durante le escursioni.

Zaino

C'è lo zaino perfetto per ogni avventura. La dimensione scelta dipende principalmente dalla destinazione, dal tipo di alloggio e pensione, nonché dall'attrezzatura richiesta.

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Zaini da escursionismo

La dimensione ideale di uno zaino dipende dalla destinazione, dal tipo di alloggio e cibo e dall'attrezzatura richiesta.

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Abbigliamento

Intimo termico

A basse temperature, ti tiene caldo; nella stagione calda rimane traspirante e si asciuga velocemente: si tratta di intimo funzionale. Per adempiere al suo scopo, la biancheria intima deve essere realizzata in materiale elastico, avere cuciture piatte e adattarsi al corpo come una seconda pelle.

Tessuti come lana merino e poliestere hanno dimostrato il loro valore in particolare. Il cotone è piuttosto inadatto perché si asciuga lentamente e quindi ostacola lo scambio di umidità - lo stesso vale per le magliette.

Capispalla

Nelle temperature calde, si consiglia agli escursionisti di indossare una maglietta ariosa in lana merino o fibre sintetiche. Questo strato costituisce anche la base per temperature più fredde.

Vengono gradualmente aggiunti strati riscaldanti e resistenti alle intemperie, ad esempio una manica lunga, una giacca in pile, un gilet softshell o una giacca hardshell.

Escursionisti con abbigliamento funzionale
Foto: Marc Oeder, Allgäu GmbH

Pantaloni

I pantaloni da trekking sono realizzati in materiale resistente e ad asciugatura rapida. Sono disponibili in versione corta e lunga, ma anche come pratici pantaloni staccabili con zip che puoi accorciare, se necessario. Soprattutto in condizioni meteorologiche incerte, sei ben preparato.

Escursionisti che indossano pantaloncini
Foto: Kraichgau-Stromberg Tourismus e.V./Fotostate

Se devi essere preparato per la pioggia, i pantaloni antipioggia sono una buona idea. In caso di pioggia, indossali semplicemente sopra i pantaloni da trekking. Idealmente, acquisti i tuoi pantaloni antipioggia di una taglia più grande.

Se hai solo paura di bagnarti dal basso, ad esempio camminando su terreni fangosi, prati bagnati o neve, le ghette sono un'ottima alternativa ai pantaloni antipioggia.

Scarpe

Se viaggi con calzature inadatte, rischi vesciche ai piedi e dolori legati alla postura. Scarpe inadeguate non offrono né stabilità né sicurezza. Non importa se stai andando a fare una piacevole passeggiata o un'escursione impegnativa a lunga distanza: dovresti considerare questi suggerimenti quando scegli le tue scarpe.

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Scarpe adatte per l'escursionismo

C'è la calzatura giusta per ogni applicazione: più il terreno è impegnativo, più stabile deve essere la scarpa.

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Protezione solare

Alcune parti del corpo sono particolarmente esposte al sole durante le escursioni e devono essere protette. In questo articolo, puoi leggere come prevenire le scottature o persino i colpi di sole e quale protezione è più adatta al tuo tipo di pelle.

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Protezione solare per gli sport all'aria aperta

Durante gli sport all'aria aperta, il tuo corpo è spesso molto esposto al sole. Pertanto dovresti sempre proteggerti ...

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Alimenti

A seconda della lunghezza del percorso, l'escursionismo richiede molta energia. Pertanto le riserve fisiche di forza devono essere sempre riempite.

Una ricca colazione è essenziale. Il primo pasto della giornata dovrebbe essere abbondante, ma non troppo pesante. Con una sensazione di pienezza nello stomaco, è difficile muoversi.

Durante l'escursione stessa, consigliamo di fare spuntini piccoli e regolari. Gli alimenti ricchi di carboidrati sono i più adatti a questo scopo. L'energia è disponibile, ad esempio, nei panini integrali, nelle barrette di cereali, nei gel energetici, nella frutta secca o fresca, in particolare nelle banane, e nelle bevande sportive.

Kit di pronto soccorso

Sperando che non ne avrai mai realmente bisogno, dovresti sempre averlo con te durante le tue passeggiate: stiamo parlando del kit di pronto soccorso. Tutti gli articoli che vengono a contatto con ferite aperte devono essere imballati sterilmente e sostituiti dopo un singolo utilizzo.

impacchi antiaderenti

un grande cerotto

diversi piccoli cerotti (tagliabili a misura)

due bende di garza sterile

scambi di alcol per la disinfezione

cerotto per vesciche

benda triangolare

cerotto adesivo

forbici per bendaggi con punta smussata

pinzette

guanti monouso

coperta di salvataggio

fischietto di segnalazione

antidolorifico

Altri

Mappa escursionistica o guida: le mappe escursionistiche forniscono una buona panoramica di tutti i sentieri disponibili e sono quindi utili per la pianificazione del percorso e l'orientamento sicuri nel terreno.
Bastoncini da trekking: supportano i muscoli in salita e alleviano le ginocchia in discesa. Sono disponibili in molte versioni e materiali differenti. La lunghezza corretta del palo dipende dalla tua altezza (regola per la lunghezza ideale del palo: altezza x 0,68).
Coltellino tascabile: un oggetto indispensabile nella vita quotidiana di un appassionato di outdoor. Il coltellino tascabile è un'alternativa salvaspazio per trasportare vari strumenti: da un coltello a un cacciavite a una sega.
Torcia: è un must per chi vuole stare fuori per più di mezza giornata. Vari modelli garantiscono la giusta scelta in termini di dimensioni dell'imballaggio e luminosità.