
Preparare lo zaino per un'escursione
La scelta dell'attrezzatura giusta è essenziale nella pianificazione di un'uscita. A seconda della difficoltà dell'escursione, l'attrezzatura sbagliata o mancante non è solo fastidiosa ma può essere piuttosto pericolosa. Per assicurarti che tu sia sempre al sicuro ea tuo agio, abbiamo preparato una panoramica di tutte le cose di cui avrai bisogno durante le escursioni.
Zaino
La dimensione ideale di uno zaino dipende dalla destinazione, dal tipo di alloggio e cibo e dall'attrezzatura richiesta.

Abbigliamento
Intimo termico
Tessuti come lana merino e poliestere hanno dimostrato il loro valore in particolare. Il cotone è piuttosto inadatto perché si asciuga lentamente e quindi ostacola lo scambio di umidità - lo stesso vale per le magliette.
Capispalla
Vengono gradualmente aggiunti strati riscaldanti e resistenti alle intemperie, ad esempio una manica lunga, una giacca in pile, un gilet softshell o una giacca hardshell.
Foto: Marc Oeder, Allgäu GmbH
Pantaloni

Foto: Kraichgau-Stromberg Tourismus e.V./Fotostate
Se hai solo paura di bagnarti dal basso, ad esempio camminando su terreni fangosi, prati bagnati o neve, le ghette sono un'ottima alternativa ai pantaloni antipioggia.
Scarpe
C'è la calzatura giusta per ogni applicazione: più il terreno è impegnativo, più stabile deve essere la scarpa.
Protezione solare
Durante gli sport all'aria aperta, il tuo corpo è spesso molto esposto al sole. Pertanto dovresti sempre proteggerti ...
Alimenti
Una ricca colazione è essenziale. Il primo pasto della giornata dovrebbe essere abbondante, ma non troppo pesante. Con una sensazione di pienezza nello stomaco, è difficile muoversi.
Durante l'escursione stessa, consigliamo di fare spuntini piccoli e regolari. Gli alimenti ricchi di carboidrati sono i più adatti a questo scopo. L'energia è disponibile, ad esempio, nei panini integrali, nelle barrette di cereali, nei gel energetici, nella frutta secca o fresca, in particolare nelle banane, e nelle bevande sportive.
Kit di pronto soccorso
impacchi antiaderenti
un grande cerotto
diversi piccoli cerotti (tagliabili a misura)
due bende di garza sterile
scambi di alcol per la disinfezione
cerotto per vesciche
benda triangolare
cerotto adesivo
forbici per bendaggi con punta smussata
pinzette
guanti monouso
coperta di salvataggio
fischietto di segnalazione
antidolorifico
Altri
- Mappa escursionistica o guida: le mappe escursionistiche forniscono una buona panoramica di tutti i sentieri disponibili e sono quindi utili per la pianificazione del percorso e l'orientamento sicuri nel terreno.
- Bastoncini da trekking: supportano i muscoli in salita e alleviano le ginocchia in discesa. Sono disponibili in molte versioni e materiali differenti. La lunghezza corretta del palo dipende dalla tua altezza (regola per la lunghezza ideale del palo: altezza x 0,68).
- Coltellino tascabile: un oggetto indispensabile nella vita quotidiana di un appassionato di outdoor. Il coltellino tascabile è un'alternativa salvaspazio per trasportare vari strumenti: da un coltello a un cacciavite a una sega.
- Torcia: è un must per chi vuole stare fuori per più di mezza giornata. Vari modelli garantiscono la giusta scelta in termini di dimensioni dell'imballaggio e luminosità.