Trail running
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El término Trail Running
¿En qué consiste el Trail Running?
Correr por los senderos nos acerca a la naturaleza y exige a todo el cuerpo. El terreno accidentado y los obstáculos no sólo entrenan la resistencia física, sino también la coordinación y la concentración. Como hay que estabilizar todo el cuerpo, se utilizan más grupos musculares que cuando se corre por carretera.
El terreno cambia de senderos suaves, naturales y con raíces a praderas y campos de pedregales. Se corre por lechos de arroyos o por rutas de senderismo. A veces se siguen caminos muy transitados, otras veces se va a campo traviesa.
El trail running no es sólo cuestión de kilómetros y tiempos, sino también de experiencia, aventura y desafío.
Consejos para los principiantes en trail running
El Trail Running es un deporte que cualquiera puede practicar. Sin embargo, es importante tener un nivel básico de estado físico. Es importante que te adaptes poco a poco al nuevo esfuerzo para que tu cuerpo pueda ajustarse al terreno. Los músculos de los pies, las piernas y la parte superior del cuerpo se someten a un gran esfuerzo durante el Trail Running.
Los principiantes deben elegir senderos más fáciles y prestar atención a dónde pisan. Si llegas a tus límites, irás más despacio; sobre todo al principio, no tienes por qué trotar por la montaña. No hay que tener miedo a los pies mojados, a los charcos y al barro, ni a la ropa sucia.
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