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Trail Running · Toelzer Land

Lenggries - Walchensee through Benediktenwand

Difícil
29,6 km
6:48 hrs
1987 m
1868 m
Steep route, Benediktenwand is very recommendable and also the river with small waterfalls later.
1
de Marcos Candela Boti,   Community
Trail Running · Chile

2019 90K tramo urbano ver3

Difícil
19,7 km
2:59 hrs
293 m
8 m
Ultra Skyrunning desde Plaza de Armas al cerro el Plomo
1
de Andes Infernal,   Community
Trail Running · Chile

San Cristóbal demo marcaje digital V2

moderada
2,2 km
0:25 hrs
75 m
75 m
Ruta de muestra con marcaje digital mediante indicaciones de voz.
2
de Andes Infernal,   Community
Trail Running · Madrid

Horizontal-Lápida-GR10-Abantos-Solanas

moderada
14,9 km
5:46 hrs
953 m
949 m
15km. +1.000m.
1
de Carlos Campo-Cossio,   Community
Trail Running · Asturias

Carrera Puerta de Muniellos 32km 2018

moderada
31,1 km
6:46 hrs
1948 m
1948 m
Diseñada para corredores con cierta experiencia en las carreras por montaña, aunque no tiene ninguna parte excesivamente técnica, dada su distancia ...
de Iñaki Lombardero Andrés,   Community
Trail Running · Chile

Puerta Cordillera

Difícil
25,8 km
6:04 hrs
1772 m
1769 m
El cerro Puerta de la Cordillera forma parte del extremo oriental del cordón de Cantillana, colindante con el valle central de San Francisco de ...
de Equipo En_Ruta,   Community
Trail Running · Asturias

Maratón de las Pastoras de Portudera 2017.

Difícil
37,8 km
9:33 hrs
3844 m
3844 m
Carrera de Montaña que se realiza en Arenas de Cabrales. Recorrido técnicamente difícil, por el desnivel y kms, sumado al terreno de los Picos de ...
de Iñaki Lombardero Andrés,   Community
Trail Running · Navarra

Camille eXtreme. Ruta actual

Difícil
30,8 km
6:46 hrs
1871 m
1871 m
Esta es la ruta del recorrido actual de la Camille eXtreme. Sale de Isaba.Ven y disfruta de un infierno en el paraíso. El recorrido de 31,6 ...
de elnino develcro,   Community
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Der Begriff Trailrunning

Trailrunning auf einem Wanderweg
Foto: Jonathan Fox, www.flickr.com (CC BY-SA 2.0)

Teilnehmer bei einem Trailrunning-Wettkampf
Foto: Redacción de Outdooractive

Das richtige Training – einige Tipps

Die richtige Ausrüstung

Trailrunning-Schuh Foto: Redacción de Outdooractive

Ernährung – morgens mittags und abends

Trailrunning am Vormittag: Frühstück
Trailrunning am Vormittag: Frühstück
Foto: Redacción de Outdooractive
Trailrunning am Nachmittag: Mittagessen
Trailrunning am Nachmittag: Mittagessen
Foto: Redacción de Outdooractive
Training am Abend: Snacks vor dem Lauf
Training am Abend: Snacks vor dem Lauf
Foto: Redacción de Outdooractive

Nach dem Training: Das Kohlenhydratfenster nutzen

Die vier Arten des Trailrunnings

Foto: Jonathan Fox, www.flickr.com (CC BY-SA 2.0)

También puedes hacer lo siguiente:

Marcha Nórdica Trotar Patinaje en línea
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