Foto: Redacción de Outdooractive
Trailrunning-Strecken
Destacados
- Destacados
Trail running
· Toelzer Land
Lenggries - Walchensee through Benediktenwand
02.10.2019
Difícil
29,6 km
6:48 hrs
1987 m
1868 m
de Marcos Candela Boti,
Community
25.02.2019
22,4 km
0:53 hrs
1308 m
1294 m
de Pedro Mena Mena,
Community
Trail running
· Baltic coast of Schleswig-Holstein
Tourenplanung am 28 sept. 2019 11:50:28
05.01.2020
10,3 km
1:30 hrs
15 m
24 m
de Martin Roos,
Community
Trail running
· Inland Schleswig-Holstein
Tourenplanung am 24 ago. 2019 11:44:40
24.08.2019
7,2 km
1:04 hrs
12 m
18 m
de Martin Roos,
Community
- Destacados
Todas las regiones
- Alemania 2.196 Rutas de trail running
- Austria 1.435 Rutas de trail running
- Bosnia y Herzegovina 27 Rutas de trail running
- Bélgica 22 Rutas de trail running
- Canadá 12 Rutas de trail running
- Dinamarca 6 Rutas de trail running
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- España 120 Rutas de trail running
- Estados Unidos 15 Rutas de trail running
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- Portugal 24 Rutas de trail running
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- Rumania 8 Rutas de trail running
- Sudáfrica 17 Rutas de trail running
- Suecia 12 Rutas de trail running
- Suiza 626 Rutas de trail running
Der Begriff Trailrunning
Trailrunning auf einem Wanderweg
Foto: Jonathan Fox, www.flickr.com (CC BY-SA 2.0)
Foto: Jonathan Fox, www.flickr.com (CC BY-SA 2.0)
Teilnehmer bei einem Trailrunning-Wettkampf
Foto: Redacción de Outdooractive
Foto: Redacción de Outdooractive
Das richtige Training – einige Tipps
Die richtige Ausrüstung
Trailrunning-Schuh
Foto: Redacción de Outdooractive
Ernährung – morgens mittags und abends
Trailrunning am Vormittag: Frühstück
Foto: Redacción de Outdooractive
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Trailrunning am Nachmittag: Mittagessen
Foto: Redacción de Outdooractive
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Training am Abend: Snacks vor dem Lauf
Foto: Redacción de Outdooractive
Foto: Redacción de Outdooractive
Nach dem Training: Das Kohlenhydratfenster nutzen
Die vier Arten des Trailrunnings
Foto: Jonathan Fox, www.flickr.com (CC BY-SA 2.0)