MTB-Touren

• Rahmenhöhe: Die passende Rahmenhöhe beim Mountainbike (in Zoll) wird berechnet, indem man die Schrittlänge (Bein-Innenseite) mit dem Faktor 0,226 multipliziert. Wird die Schrittlänge mit dem Faktor 2,54 multipliziert, erhält man die Rahmenhöhe in cm.

• Vorder-/Hinterrad: Die Antwort auf die Frage, ob das eigene Mountainbike besser mit 26 Zoll Rädern oder 29 Zoll Rädern ausgestattet sein sollte, hängt ganz vom Ziel des Fahrers ab:
  • 29 Zoll eigen sich für Biker, die über 1,75 m groß sind. Sie empfehlen sich außerdem für Biker, die auf Leistung setzen und von einem reduzierten Rollwiderstand profitieren. Wer daneben ein sicheres Fahrgefühl und Komfort im unwegsamen Gelände sowie Laufruhe schätzt, der sollte sich für die 29 Zoll entscheiden:
  • 26 Zoll eigen sich dagegen für kleinere Biker, die ein wendiges Bike suchen und schnelle, verwinkelte Trails lieben. Außerdem hat ein 26 Zoll-Rad die Nase vorn, wenn es um das Radgewicht geht.

... und auch der Luftdruck kann entscheidend sein.

Auch vom Luftdruck in den Reifen hängt es ab, ob man schnell oder langsam und mit mehr oder weniger Kraftaufwand unterwegs ist. Klar ist, dass Rennfahrer auf asphaltiertem Untergrund am besten mit prall gefüllten Reifen fahren. Es ist jedoch zwischenzeitlich erwiesen – und für Mountainbiker interessant – dass weniger Luftdruck im Gelände den Rollwiderstand sinken lässt. Experten empfehlen daher für Mountainbike-Rennen mit wenig Straßenanteil einen geringeren Reifendruck. Dieser wird am besten mit breiten Reifen kombiniert, unter anderem auch, um das Durchschlagrisiko zu verringern. Entsprechend dieser Studien rechtfertigt der dadurch entstehende Vorteil auch das notwendige Mehrgewicht.

Da das Mountainbike häufig auf unbefestigten Wegen durch die Natur gefahren wird, benötigt es besondere Pflege, denn Dreck, Matsch, Wasser und Steine hinterlassen ihre Spuren. Folgende Reinigungsschritte sollten deshalb hin und wieder durchgeführt werden:

• Bike waschen: Nasser Dreck und Schlamm lassen sich leicht mit dem Gartenschlauch abspritzen. Festgetrockneter Schmutz kann mit einem Reiniger eingesprüht und nach kurzer Zeit mit Wasser abgewaschen werden.
• Schaltung säubern: Gerade die kleinen Umlenkrollen am Schaltkäfig sollten regelmäßig von Schmutz befreit werden, um das reibungslose Funktionieren der Schaltung zu gewährleisten. Dafür die Kurbel langsam rückwärts drehen und mit einem stumpfen Gegenstand den Dreck entfernen.
• Kette ölen: Nässe – etwa von Pfützen oder Regen – entfernt den schützenden Schmierfilm von der Kette und führen dazu, dass diese quietscht oder den Schaltvorgang erschwert. Dagegen kann man vorgehen, indem man die Kette mit einem Tuch säubert und mit neuem Kettenöl einfettet. Die Schmierreste mit dem Tuch entfernen.
• Naben, Speichen und Felge reinigen: Das geht am einfachsten mit einem halbierten, handelsüblichen Küchenschwamm und etwas Autoshampoo. Einfach von der Nabe über die Speichen zur Felge ziehen, abwaschen, fertig.
• Schaltzüge säubern: Bei den meisten Bikes werden die Schaltzüge ungeschützt am Rahmen entlanggeführt, wodurch sie Dreck und Schlamm ausgesetzt sind. Um sie zu säubern, zuerst in ein großes Ritzel schalten, dann wieder zurückschalten, jedoch ohne die Kurbel zu drehen. Dadurch kann der Zug ganz einfach ausgehängt und mit einem Tuch und etwas Kriechöl gereinigt werden.
• Federung pflegen: Auch Dämpfer und Federgabel machen nur Freude, wenn sie von Schmutz befreit werden, bevor dieser in die Hightech-Teile eindringen kann. Der grobe Staub und Dreck wird dafür zunächst mit Wasser abgespült, bevor mit einem Tuch Standrohre und Staubringe gesäubert werden.

Wer sich – statt auf ein normales Rad – auf ein Mountainbike setzt, verlässt damit meist die breiten Straßen, um sich auf Waldwegen und schmalen Pfaden auszutoben. Um die Schwierigkeit eines sogenannten Singletrails abschätzen zu können, wurde die allgemein gültige Singletrail-Skala (STS) eingeführt. Hier zählen objektiv einschätzbare Wegcharakteristika unter Optimalbedingungen (trocken, ausreichend Tageslicht…). Unkalkulierbare oder subjektive Faktoren wie Wetterbedingungen (Nässe, Nebel Wind usw.), der Gefahrengrad (z. B. Absturzgefahr) oder die Fahrtgeschwindigkeit sind dabei nicht berücksichtigt.

Der Weltradsportverband UCI trägt jedes Jahr an unterschiedlichen Orten die Weltmeisterschaften aus. Die Mountainbike und Trial-Weltmeisterschaften (Cross Country, Downhill, Four Cross und Trial) gibt es seit 1990 und die Mountainbike-Marathon-Weltmeisterschaften finden seit 2003 statt.

Frauen

• Anne-Caroline Chausson (*1977), französische Mountainbikerin, die als die erfolgreichste Mountainbikerin in den Disziplinen Downhill und Dual aller Zeiten gilt. (13 Weltmeistertitel; 13 Goldmedaillen in den Disziplinen Downhill, 4-Cross und Dual in der Eliteklasse; Gold bei der Premiere des BMX-Rennsports an den Olympischen Sommerspielen 2008).
• Rachel Laura Atherton (*1987), britische Mountainbikefahrerin (Downhill), siegte als erste britische Frau bei den Elite UCI Downhill World Championship mit einem Vorsprung von 11.99 Sekunden. Weitere Siege: 2007 beim Downhill-Weltcup, Gesamtweltcup im Downhill 2008.
• Emmeline Ragot (*1986), französische Mountainbikefahrerin (Downhill), vierfache Weltmeisterin; über 60 Podiumsplatzierungen im Downhill-Weltcup.

Männer

• Thomas Frischknecht (*1970), Schweizer Radsportler (Cross Country), gilt als erfolgreichster Mountainbiker aller Zeiten (Silbermedaille bei den Olympischen Spielen und Weltmeister 1996, viermaliger Vizeweltmeister, 17 Siege bei Weltcuprennen (Rekord), dreimaliger Gesamtweltcupsieger, Weltmeister im Mountainbike-Marathon 2005).
• Nicolas Vouilloz (*1976), französischer Mountainbiker (Downhill) und Rallyefahrer, im Downhill dreifacher Junioren-Weltmeister, siebenfacher Weltmeister und fünffacher Gewinner des Mountainbike-Weltcups.
• Julien Absalon (*1980), französischer Mountainbiker (Cross Country), ist fünffacher Weltmeister, mehrfacher französischer- und Europameister und zusammen mit seinem Landsmann Miguel Martinez der einzige Mountainbiker, der Olympiasieger, Weltmeister und Gesamtweltcupsieger wurde. Außerdem 18-facher Weltcup-Sieger (Rekord).
• Greg Minnaar (*1981), südafrikanischer Mountainbiker (Downhill), dreifacher Downhill-Weltmeister sowie Gesamt-Weltcup-Sieger in den Jahren 2001, 2005 und 2008.
• Nino Schurter (*1986), Schweizer Mountainbiker, u.a. mehrfacher Schweizer Junior-Meister, dreifacher Europameister in der Kategorie U23 in Folge (2006-2008), Gold bei Olympia 2016, 2009 Weltmeister und mit 23 Jahren jüngster Fahrer in der Geschichte des Mountainbike-Sports in der Elite-Kategorie. Außerdem dreifacher Cross Country Weltmeister und 2010 Sieger im Gesamtweltcup.